宜蘭冬山【舊寮瀑布】山區的簡單好走森林賞瀑步道

宜蘭登山景點舊寮瀑布推薦給大家帶家人來此健走森呼吸，這是屬於宜蘭秘境的中山步道舊寮瀑布，這一條路線對於新手來講算是十分好走，來回只要一小時就能補充正能量，全程路線一半柏油一半原始步道，而且瀑布水量終年充沛壯觀，但我真正要說的是！這裡人真少！比起新寮瀑布的熱鬧人多，舊寮瀑布可說是安靜的大自然圖書館。

• 景點名稱：舊寮瀑布
• 舊寮瀑布地址：宜蘭縣冬山鄉舊寮路
• 開放時間：24小時

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舊寮瀑布交通&停車

舊寮瀑布又稱為中山瀑布，要到瀑布必須沿著中山步道走到底，另外步道入口有停車場，然後出口處有簡單的公廁可使用，但建議最好還是先上過再來，這裡正在興建連接新寮瀑布的步道，到時候可以兩個瀑布一起賞。

舊寮瀑布步道全程

舊寮瀑布全長才1.1公里，實際來回正常走約一小時搞定，一半是柏油路，一半原始步道，所以基本上還是要穿好走鞋子。

舊寮瀑布環境介紹

1.入口

步道都是沿著舊寮溪行走，一邊聽著水流聲搭配蟲鳴鳥叫，這才是真正享受登山樂趣，新寮瀑布真的人太多了，不推。

2.森林步道

柏油路面一直到700公尺左右，剩下的四百公尺必須走樓梯上去，接著就是一連串無限爬升，從這裡開始就是考驗膝蓋的地方。

舊寮瀑布的階梯還蠻完善的，雖然偶有濕滑的青苔附著，但整體大致上都是好走無難度，走一走也能在景觀平台休息，眺望一下宜蘭美麗山景。

最後四百公尺都是原始步道，漫步與樹林之間要格外小心，畢竟雖然簡單，但還是有危險存在，尤其有帶小朋友一定要牽好手。

3.觀瀑平台

最後終點就是賞瀑平台啦！轟隆隆的聲響跟水量十分壯觀，站在欄杆旁不斷有沁涼水花飛來，帶走臉上的熱氣與汗水～

雖然舊寮瀑布沒有吊橋可走，但是其美麗程度不輸給新寮瀑布，有機會真的應該來走走看，呼吸一下宜蘭最純淨的森林空氣。

舊寮瀑布景點資訊

• 景點名稱：舊寮瀑布
• 舊寮瀑布地址：宜蘭縣冬山鄉舊寮路
• 開放時間：24小時

舊寮瀑布常見問題

Q1:舊寮瀑布可以攜帶寵物嗎?

A1:可以。

Q2:舊寮瀑布有停車場嗎?

A2:有免費停車場。

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舊寮瀑布一日遊玩法

📍第一站：舊寮瀑布
位於宜蘭冬山的秘境瀑布，沿著綠意盎然的步道輕鬆漫步，感受沁涼的瀑布水花微風。

📍第二站：晨溪休閒農場
來到這邊可以吃鮮嫩的土雞料理。

📍第三站：斑比山丘
宜蘭最夯的梅花鹿互動園區！近距離餵食可愛的小鹿，感受被萌翻的梅花鹿包圍。

📍第四站：道教總廟三清宮
這座氣勢磅礴的道教聖地，擁有壯觀的建築、悠久的歷史，還可以遠眺蘭陽平原的美景，順道來這裡參拜祈福。

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舊寮瀑布玩樂地圖

上面就是「舊寮瀑布步道」搭配附近景點的玩樂地圖，很適合假日帶家人來此踏青一日遊。

舊寮瀑布周圍景點

中山步道到中山亭全長約1.6公里蠻有挑戰的，不過~全程平坦好走，起伏不算大，還算好走~讓你輕鬆漫步森林與湖光山色之間，大口大口的森呼吸，享受假日登山健走時光。

• 詳細圖文：冬山中山亭
• 冬山中山亭停車：停車場於三清宮

2.斑比山丘

斑比山丘擁有一大群療癒小鹿，你可以盡情餵小鹿，或是跟鹿來場溫馨互動，天然萌的小鹿讓每個人心都融化，累了，就到美美子咖啡坐下來喝咖啡吃布丁。

• 詳細圖文：斑比山丘
• 斑比山丘地址：宜蘭縣冬山鄉下湖路285號
• 營業時間：上午10:00 – 下午17:00

4.新寮瀑布步道

40分鐘輕鬆走吊橋賞瀑，充滿芬多精的森林步道好舒壓，而且入口處還有免費停車場，一小段原始林道更增貼登山樂趣，非常適合全家人放假來爬山，一起貼近大自然，欣賞山谷飛瀑。

• 新寮瀑布地址：宜蘭縣冬山鄉新寮二路
• 開放時間：08:00-17:00
• 詳細圖文：新寮瀑布

5.晨溪休閒農場

吹彈可破的高光澤雞皮和鮮嫩無比雞肉，再加上好吃又好入口的鐵板鹿肉超懂吃！整桌吃下來不會貴又滿意很推薦，用餐時段餐廳直接被塞爆，很推薦大家來吃，附近也有兩個森林步道能夠一起安排，吃完去走走消化消化熱量~

• 圖文：晨溪休閒農場
• 店面地址：宜蘭縣冬山鄉中山路828號

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